edzés

Napi tudományos: a vörösbor tényleg úgy hat a testünkre, mint az edzés

Ha eddig hozzánk hasonlóan te is úgy gondoltad, hogy csak kemény edzőtermi munkával (na és persze megfelelő étrenddel) lehet tartósan elérni azt az alakot, amire vágyunk, nos, akkor mindannyian tévedtünk. Legalábbis egy kutatás vezetője szerint, aki azt állítja: nem kell órákig a konditeremben gürcölni. Arra jöttek rá ugyanis, hogy a vörösbor, pontosabban az abban található rezveratrol nevű anyag is olyan hatással van a szervezetre, mint egy kiadós edzés: javítja a fizikai teljesítőképességet, növeli az izomerőt és hozzájárul a szív egészségének megőrzéséhez is. A kutatás vezetője, a kanadai Calgary egyetemén dolgozó Jason Dyck azt mondta: ez a felfedezés azoknak is segíthet,…
Hirdetés

Szymon Godziek durva edzése a White Style gyakorlónapon

Az új év egyet jelent számunkra a(z egyik) legdurvább havas eseménnyel, legalábbis bringás témában, ugyanis nem gyakran látni montisok ilyen hatalmas dombokon télvíz idején! Már egy ideje hangolódtunk az idei White Stlye-ra, mely ma végre valahára hivatalosan is elrajtolt. Persze a napokban már a sportolók megérkeztek a helyszínre, bejárták a pályát, s az edzésükbe pár brutális trükk is befigyelt. Szymon Godziek szerencsére rögzítette is első meneteit, a GoPro-s felvételt látva pedig biztosak vagyunk, hogy idén is jó pár izgalmas pillanatnak lehetünk majd szemtanúi! Lovin’ the 2017 White Style course. Check out my GoPro POV run! Posted by Szymon Godziek on…

Nudi-building: ruhátlan fitnessz órák indultak Nagy-Britanniában

Britanniában elég erős a nudista mozgalom, de azért azt sose gondoltuk volna, hogy ez a közösségi mozgás világában is megjelenik majd. Egy Helen Smith nevű személyi edző, aki maga is lelkes nudista, azonban úgy döntött, hogy közös edzésre invitálja azokat, akik szeretnének aktívan mozogni, de mindezt ruhák nélkül tennék. Felülések, fekvőtámaszok, ugrálókötelezés – nem a legkényelmesebb dolgok ruha nélkül, de ők nagyon lelkesek:

Autóbaleset mentette meg: 180 kilós volt, de ma már kigyúrt súlyemelő

Jordan Grahm majdnem tíz évvel ezelőtt, még 2008-ban szenvedett el egy autóbalesetet, ami megváltoztatta az életét, de nem úgy, ahogy gondolnád. Az akkor 180 kilós srácot csak öt ember tudta beemelni a mentőbe, és az MRI gépbe is alig fért be – ezek a megalázó élmények voltak azok, melyek hatására úgy döntött, hogy nem fogja magát halálra enni, és lefogy. A fiú, aki az anyja halála után szokott rá a fekvős-zabálós életmódra, elkezdett újra mozogni (több, mint 40 kilót fogyott azzal, hogy minden nap hosszas sétákra ment) és odafigyelni arra, hogy mit eszik. A hatás nem maradt el:

Napi motiváció: így fogyott le 63.5 kilót, és lett személyi edző ez a srác

Az ünnepek után még mindig sokunknak probléma az a pár pluszkiló, amiket sikerült magunkra szedni, de vajon gondoltál-e már azokra, akik tényleg nagy súlyfelesleget cipelnek? Vajon ők hogy érzik magukat? Ha Eoin Fehily-t kérdeznénk erről, a srác valószínűleg egyetlen szóval válaszolna: borzalmasan. A nagy súlyfelesleg neki már csak emlék, de még mindig élénken élnek benne azok az évek, amikor ő volt a duci gyerek az osztályban, amikor bántották a kinézete miatt, és amikor úgy érezte, nem tud változtatni a dolgokon. “Rengeteget ittam, mindent megettem, amit csak megkívántam, és összességében túl sokat punnyadtam a kanapén. Nem is csoda, ha 10 évvel…

Túlsúlya miatt majdnem nem hullámvasutazhatott – lefogyott és modell lett!

Mathilde Broberg egy 21 éves dán lány, aki jelenleg sportruházati modellként dolgozik – ez a munka azonban nem csak úgy az ölébe pottyant, hanem kőkeményen megdolgozott azért, hogy modell lehessen. Egy kínos élmény hatására döntött úgy, hogy leadja túlsúlyát: a korábban 40.6-os testtömeg-indexű, 126 kilós lányt majdnem nem engedték fel egy vidámparkban a hullámvasútra a súlya és mérete miatt. Ekkor úgy döntött, diétázni és mozogni kezd: elhagyta a napi kb. 3500 kalóriás étrendjét, és azt a trükköt használta, hogy étkezésenként csak akkora adagokat evett, mint a tenyere, és teáskanállal evett, tehát lassabban, apróbb adagokat, így hamarabb megérezte, ha eleget evett,…

Ezért tart Dwayne “The Rock” Johnson egy WC-t az edzőtermében

Azok, akik nemrég Dwayne Johnson, vagyis A Szikla Instagramjára tévedtek (majdnem 75 millióan követik, szóval vannak egy páran, akik így tettek), meglepő fotóra bukkanhattak. A képen Dwayne Johsnon épp nagyban edz, ami nem meglepő, hiszen amikor épp nem forgat, akkor általában az edzőteremben van a munkamániás színész, de volt egy meglepő részlet a Gunnar Peterson termében készített fotón. Egy (nem működő) WC-csésze. Nem, nem azért van ott, hogy a mosdóba való kiszaladás megspórolásával is időt nyerjenek, a WC-nek pszichológiai okai vannak. Johnson faterja ugyanis azt mondogatta neki régen “motiválásként” edzés közben, hogy ha ki akarja dobni a taccsot, akkor menjen…
Hirdetés

Így edzett a triálos világbajnok az év végén

Toni Bou, avagy másnéven Antoni Bou i Mena, a világhírű spanyol motoros triálos ritkán hallat magáról a versenyeken kívül, most azonban elhoztuk a friss videóját, mely ugyan tavaly került fel a Facebookra, mégis nagyon frissnek számít. Világbajnokhoz híven zárta a 2016-os évet Toni, avagy egy kellemes kis edzéssel: a sziklatömbökön ugrálva és tetejükön szlalomozva gyakorolt csapatával a következő szezonra. Nemzetközi eredményeit napestig sorolhatnánk, jó pár kategóriában évek óta nem talál legyőzőre a többszörös világbajnok – ha pedig az év utolsó napjait is edzéssel töltötte, akkor szerintünk az idei szezonban is jeleskedni fog! #lasttrainingoftheyear #slalomagain Posted by Toni Bou on Friday,…

A legnagyobb puttonyok sem okoznak gondot a súlyemelő Télapónak

A Mikulást általában egy nagy darab, de inkább kövér, mintsem izmos öreg pasasként ábrázolja a világ, de ez nem jelenti azt, hogy Télapó ne gyúrhatná ki magát. Itt van például az Instagramon csak Big Bad Santaként szereplő pasas, aki nagy szakállban, piros ruhában… emel súlyt, ugyanis ő szeretne lenni a világ legerősebb Mikulása. Neki biztos nem kell segítség ahhoz, hogy a legnagyobb puttonyokat is házhoz szállítsa: Big Bad Santa (@bigbad.santa) által közzétett videó, 2016. Dec 3., 22:06 PST Seems like all I do is reps…for a year or so. My last official pr was 625 in contest about year a…

Így vált izmos bokszolóvá a Mélyütés című mozira Jake Gyllenhaal

A színészek munkája jóval többől áll annál, mint hogy megtanulnak “pár oldalnyi” szöveget egy-egy forgatásra vagy színházi bemutatóra – nekik sokszor testben és lélekben is át kell alakulniuk szerepeik kedvéért. Nem túlzás azt mondani, hogy ez történt Jake Gyllenhaallal is, aki Billy “The Great” Hope bokszoló karakterének megformálása kedvéért izmos bokszolóvá változott át. “Napi kétszer volt bokszedzése, a hét minden napján” – mondta a film rendezője, Antoine Fuqua, akit szerintünk legalább annyira lenyűgözött a főszereplő átalakulása, mint a rajongókat. A rendező hozzátette, hogy a kemény edzések mellett számos bokszmérkőzésre is elvitte, sőt, segített lehetővé tenni azt, hogy Gyllenhaal Floyd Mayweather Las…

Hirdetés
Hirdetés