edzés

101 kilóról 65 kilóra fogyott ez a lány, pedig nem is hisz a diétákban

Gyakran olvashatunk a neten látványos fogyásokról, de amit Esbeidy Barrera tett és tesz a változásért, az valami egészen elképesztő. Megmutatjuk, hogy nézett ki a 19 éves lány valamivel kevesebb mint két éve, amikor még 101 kilót mutatott alatta a mérleg, majd azt is láthatod, milyen volt, amikor beindult nála a súlycsökkenés, és hol tart most. Készülj fel, ez tényleg hihetetlennek fog tűnni. Jöjjenek az első fotók: Esbeidy így festett két évvel ezelőtt. Nem szerette magát, utálta a testet, amiben élt. Tudta, hogy van választása, tehet azért, hogy az alakja megváltozzon. De mivel nem hisz a diétákban, inkább a rendszeres sportolást iktatta be az…
Hirdetés

Egy olimpikon felkészülése: így edz Andri Ragettli a téli játékokra

2018 a téli olimpia éve lesz, a dél-koreai Phjongcshang már ezerrel készül az eseményre. Mellettük természetesen a sportolók is megkezdték az edzést, sőt, bele is kell húzniuk az utolsó év során, mely valóban nem lesz könnyű. A svájci származású Andri Ragettli élete során nem kevés nemzetközi díjat zsebelt be, sőt, világkupa aranyait is vannak. Nem kérdés, hogy jövőre is az első helyet szeretné elérni, melyért rengeteget kell edzenie. A freestyle-os-slopestyle-os sportolónak többek között egyensúlyérzéke is igen magas szinten van, melyet folyamatosan fejleszt. A napokban bemutatta, miként lehet ezt a pályán kívül gyakorolni, melyhez egy igen komoly “akadálypálya” áll rendelkezésére. Ez…

Világbajnoki felkészülés: így edz a gyönyörű Leticia Bufoni!

A gördeszkás sportban rengeteg tehetséges női képviselő van, melyek közül van egy, akinek nevét azért tényleg illik mindenkinek ismernie. Ő Leticia Bufoni. Az 1993-as születésű brazil-amerikai tehetség nem csak, hogy testi adottságai miatt jó pár válogatásban szerepelt már nálunk, hanem képességeinek köszönhetően minden évben a legjobb díjakat zsebeli be. Guinness rekorder is, ugyanis ő az egy verseny alatt legtöbb érmet bezsebelő női skater. Tavaly az SLS történetének legdurvább eséséért is ő volt a felelős, mely után sokáig lábadozott és készült az idei megmérettetésre. Bár kockáztatni nem mert, így idén (is) elmaradt az arany, a Beats által készített motivációs videója (ami…

A srác egy évig minden nap pizzát evett és nem hízott, hanem fogyott

Brian Northrup megalkotta a PIZZAPOCALYPSE-t, vagyis, hogy egy évig minden nap pizzát evett, és ettől nem hogy kövérebb lett volna, de állítása szerint le is adott egy picit a súlyából. Volt amikor éjjel 11-kor látott neki a kajálásnak, amit természetesen dokumentált is (instagramos képekkel, YouTube videókkal). Elmondása szerint az volt a lényeg, hogy az evés mellett sportoljon is az ember. Ő hetente 3-4 napot töltött konditeremben, és napi két három órás cardio edzéssel őrizte meg az alakját. Folyamatos volt az egészségügyi ellenőrzés is, a nátrium-bevitellel érte el azt, hogy a koleszterin szintje egészséges tartományon belül legyen végig. Az akciójával azt…

Mellkisebbítő műtét helyett edzéssel csökkentette mellméretét ez a nő

Sok férfi és nő bírja a nagy melleket, de akit ilyenekkel látott el az anyatermészet, azok közül jó páran szeretnének inkább kisebb kebleket. Így volt ezzel a nekünk, magyaroknak elég vicces nevű Mel Cech (mell csecs) is, aki tök kényelmetlenül érezte magát nagy cickóival, és azt mondja, nem talált egy olyan ruhát sem, ami jól állt volna neki. Bejelentkezett hát egy mellkisebbítő műtétre, de amíg a várólistán volt, talált egy szimpatikus edzőt és elkezdett konditerembe járni. Az edzés és az ahhoz társuló egészséges étkezés pedig szép lassan segített neki kisebbíteni a melleit, nem mellesleg ritka reumás ízületi gyulladására is jó hatással volt….

Conor McGregort otthagyta a bokszbajnok, aki a Mayweather elleni felkészülésben segítette

Ha azt hitted, unalmasan telik majd a felkészülési időszak a várva várt Conor McGregor-Floyd Mayweather meccs előtt, akkor tévedtél, ugyanis az ő házuk táján aztán tényleg mindig történik valami. Főleg McGregor az, aki körül azért elég gyakran van fennforgás – most épp az ír ketrecharcost felkészítő korábbi bokszbajnok, Paulie Malignaggi jelentette be: nem segít tovább McGregornak. Méghozzá azért, mert csapata olyan felvételeket jelentetett meg a közösségi médiában, melyek nem teljesen fedik a valóságot. A következő képek láttán neked is az lehet az érzésed, hogy az MMA-zó fölényben van a bokszbajnokkal szemben. Hát, ez Malignaggi szerint a valóság eltorzítása, tehát nem…

Hihetetlen: ilyen eredményt értek el az edzőteremben, mindössze 8 hét alatt!

Nemrég kilenc ausztrál vágott bele abba a nyolchetes kihívásba, melynek az volt a célja, hogy megmutassák, mennyit változik majd a testük ez idő alatt az F45 edzésmódszer és az ahhoz tartozó étrend segítségével. Az F45, más néven Functional 45 a magas intenzitású intervallum edzést, a köredzést és a funkcionális edzést egyesíti. 27 különböző, egyenként 45 perces edzésből áll össze ez a módszer, és kitalálói szerint azért zseniális, mert gyorsan szép eredményeket lehet elérni vele: a zsírt kegyetlenül égeti, és segít szép izmokat építeni. Ezáltal sokkal motiválóbb is, mint azok az edzések, amiknek az eredménye bizony csak hetek, hónapok múlva kezd el…
Hirdetés

Egy nap a Heggyel: így készül Hafthor Bjornsson az Arnold Classicra

Korunk egyik leghíresebb sorozata minden kizárólak a Trónok harca, melyben rengeteg remek szereplő és karakter kapott helyet. A széria egyik legijesztőbb és legvérengzőbb karaktere, a kegyetlen Hegy a való életben jóval barátságosabb, de testi ereje a sorozatban látottakkal teljesen megegyező Hafþór Björnsson gyakori szereplő nálunk, ugyanis parádés alakítása a Trónok harcában és brutális ereje minket olyannyira lenyűgöz, hogy nem tudunk szó nélkül elmenni, ha új anyagot találunk róla. Több erősember verseny aranyát is bezsebelte és rekordok is írhatóak a számlájára, természetesen a most következő Arnold Classic is szerepel a naptárában. A most következő videóban megláthatod, hogy milyen a Hegy egy…

Nem kártyán, hanem életmódváltással nyert 500 000 dollárt ez a pókeres

Ha azt hallod, hogy egy profi pókerjátékos 500 000 dollárt nyert, szerintünk annyira nem lepődsz meg a dolgon. Ha viszont megtudod, hogy ez nem kártyán, hanem egész más módon – konkrétan életmódváltásának köszönhetően – sikerült neki, akkor viszont már lehet, hogy meglepődsz. Aztán továbbolvasol. Érdemes! Bemutatjuk Walter Fishert, aki 2016-ban hatalmas nyerőszériát produkált: februártól kezdve hatalmas összegeket nyert, aztán egyszer csak megfordult a szerencséje. Százezer dolláros adósság és addig sosem tapasztalt pluszsúly maradt csak neki – akkor 111 kilót nyomott, 23 kiló felesleg volt rajta korábbi önmagához képest. Úgy érezte, itt most már tényleg tenni kell valamit, és élethelyzetére való tekintettel…

Szó szerint szemétből épült ez az orosz szabadtéri konditerem

Nap mint nap hallhatod a haverokat arra panaszkodni, hogy nem jutnak el az edzőterembe, pedig nagyon szeretnének, arra meg nincs pénzük, hogy otthon építsenek egy saját konditermet. Hát, ha megint előjön a téma, és elismétlik a megszokott dolgokat, akkor csak mutasd meg nekik, mit építettek ezek az orosz testépítők szó szerint szemétből! Mert hogy szó szerint abból hozták létre ezt a moszkvai Timiryazevsky Parkban található konditermet azok a lelkes sportolni vágyók, akiknek pénzük szintén nem volt – akaraterejük, kitartásuk és leleményességük viszont annál több. Nézd csak meg a következő képeket, és te is láthatod, ezt hogy értjük: A 2012-ben felépített edzőteremhez…

Hirdetés
Hirdetés